西安泰真堂真气运行四至班  2016春分中医养生实践活动概述

西安泰真堂真气运行四至班

2016春分中医养生实践活动概述

2016年3月18日至28日，西安市泰真堂举办了2016春分中医养生实践班。地址选在骊山下临潼某军区疗养院，共有12名新老学员参加。

这次春分中医养生实践，继续了去年冬至养生实践的真气运行讲习班和《勿药元诠》研修班两部分内容，在徐耀东老师的精心编纂修改下，增加了六字诀和健身十锦的深入研究以及明确练习方法，更有多种自我保健按摩方法，对十天课程结束后的自我养生有着具体的指导作用。

这次春分养生实践依旧是半封闭，学员除了每天有充足的训练时间外，我们更是力求对大家身心两个方面的完善，比如，我们与疗养院餐厅沟通，为大家准备了十天的素食，力求清淡而丰富，少盐少油，不吃“葱蒜韭”，以有利于我们的身体健康为要；另外，疗养院的园艺优美，环境好，也显得这儿的春天非常美，这里松青园阔，有白玉兰、桃花等多种名贵花树，飞鸟往来，池鱼自游，一池自由来往的金鱼、还有那刚生出嫩芽的草木。大家在饭后散步，阳光下交流炼养的心得体会，心情格外的舒畅。

此次炼养，学员大部分比较年轻，但是身体和心理却都普遍处于亚健康状态，在炼养的过程中都出现了不同的问题。学习班采取的方法是正面引导，端正心态，树立信心，与旧我告别，师生交流，学员老师互动，效果明显。

有一位习练过太极的学员，在呼吸上很难把握，总是呼吸急促，声音粗重。王老师每天悉心指导，帮他一次次纠正，他渐渐地掌握了正确的呼吸方法，从而对自己的身体有了很好的调理。

有位学员身体非常不舒服，换了地方就便秘，情绪很不好，想要放弃的时候，老师们和老学员们就一直不断帮助她，有的老学员更是以自身为例，向她分享疗病心得以及自己如何坚持每天自我保健，终于，在大家的鼓励下，这位学员坚持到了第10天，她感受到身体轻松，便秘得到了缓解，健康状况有了很好的提升。

还有几位学员学在课堂上学不会动功，老学员们就一对一地帮助他们，并且给予鼓励。大家最后对动功的积极性慢慢被调动起来了，还主动要求课前做动功。

通过这次炼养，大家在身心上都有很多收获和感悟。

学员段先生说：

“这次培训班的书（指《勿药元诠》）非常好，深入浅出，对我们回去以后的锻炼就有了很好的指导作用。”

心理咨询师陈老师说：

“真气就像一个内观的仪器，检测了我们的身体，让我们更清楚的了解自己身体到底是有什么问题，我这十天才知道自己原来有那么多医院都查不出来的问题。”

受到同修帮助的王同学说：

“我的脾气比较暴躁，在来这之前，我不知道对别人发脾气是需要道歉的，而在这里我知道了，我向我的同修道了歉。王老师也一直鼓励我，我觉得这十天我的改变很大。”

已经70岁的学员王玉莲也说：

“虽然进步比较慢，但是我学到了这个（指真气运行），我觉得很好，我要和我的老伴一起坚持下去，互相监督，认真的练下去。”

纵观此次炼养，我们有以下几点总结：

发现了饮食的重要性，在炼养的过程中，这样集中用餐，按时按点，清淡适量，对练真气有促进作用。

在《勿药元诠》中添加适当的简单的自我保健方法很有必要，对学员在家里面的养生有很好的指导作用。

在炼养的过程中，激发同期学员互相帮助的能力是非常有必要的，对一些意志较为薄弱的学员有很大帮助。特别是新老学员在一起，对新学员启发很大，老学员炼养的精神感召了他们。

过程中，这样集中对一些一直乃至以后要两样的过程中，这样几几种多“道，须臾不可离也。”希望我们把真法弘扬下去，大家也能坚持下去，我们一起努力，让我们自己、我们的亲人、我们所有认识的人都能“勿药而愈”！